ヘアメイクブログ「むくみ解消☆」

こんにちは！ 

今回はヘアメイクブログをお届け致します！！ 

テーマは　『むくみ」です。 

みなさん、この時期夕方になると足が、だるい・重い・ぱんぱん・痛い 

こんな症状ありませんか？ 

これはむくんでいる可能性があります。 

むくみは、体の余分な水分が皮膚の下に溜まっているのです。 

原因は病気から起きるのもあり、

長時間むくみが消えない場合は病院に行って診察を受けるのもおすすめです！

病気以外では

○塩分の取り過ぎ ○長時間同じ体勢でいる

（座った状態、立った状態など）

○体の冷え ○運動不足 ○アルコールの取り過ぎ ○睡眠不足

などなどがあります。

むくみを放っておくとセルライトが出来たり

しわやたるみになったり

色素沈着、クマが出来ます。

女性には特に気をつけたいところですね。

むくみはその日のうちに解消するのがおすすめです！

解消法は

●足湯　●足枕　●運動　●リンパマッサージ

●食事　（カリウムを多く含むオイモ・きゅうり・豆類・バナナ・

リンゴ・海草類は水分代謝をスムーズにするので摂りましょう。）

私も軽く運動しようと先日、紅葉を見に行ってきました！！

楽しみながら運動して素敵な当日を迎えましょう♪

京都セントアンドリュース教会　Hairmake 村中優

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