30秒維持するだけ！

こんにちは☆ヘアメイクブログです☆

いきなりですがあなたはこの体制を30秒
続けてできますか？
体幹(体の中心あたりの筋肉)を鍛えると
自然ときれいな姿勢になり背中やおなかも
キレイに痩せれます！良い事しかありません。
私は体幹が弱かったので、毎日10分だけでも筋トレ、
ストレッチをし、人生で初めて腕立てふせができるようになりました！
これから暑くなる季節ですので体力づくり
コツコツ、努力！頑張りましょう☆